Pohybové aktivity v našej domácnosti

B. je veľmi aktívne dieťa a keď bol menší, bol ešte aktívnejší. Behal dokola a hral sa bez prestávky, očividne unavený, pýtajúci oddych a pauzu pri nás. Ale nedokázal sa zastaviť na viac ako dve sekundy, doslova. Teraz už dokáže zostať v pokoji niekoľko minút, keď potrebuje, pričom sa aj pri pohybových aktivitách a posilňovaní svalov snažím podporovať pokoj.

Pohybový košík

Materiály podnecujúce pohyb máme uložené v košíku. Tie, čo sa nezmestia do košíka, sú na polici vedľa neho, a tie, čo sa nezmestia na policu sú rozmiestnené po byte.

pohybový košík

Stuha na modernú gymnastiku. B. sa rád točil dookola aj pred tým, ako som kúpila túto stuhu, avšak teraz sa jeho točenie dostalo na inú úroveň. Niekedy chce, aby sme stuhou vrteli okolo neho, zatiaľ čo sa on točí okolo nej. Inokedy je to zase betónová pumpa, niekedy sprej („Stjek-stjek-stjek.“ = Strek-strek-strek. = citoslovce pre striekanie) a niekedy ju vrátime naspäť na policu, lebo sa ňou snaží dočahovať veci…

Overball. Je to anti-burst lopta s nosnosťou 100 kg. Je prefektná na trénovanie hádzania, chytania, nadskakovania či kopania v B. izbe. Tiež rád využíva, že môže na nej sedieť.

Fitlopta. Keď bol B. ešte bábätko, nechávala som ho hrať sa na brušku na fitlopte. Tiež ju gúľal po byte, keď už vedel loziť. Ale keď začal chodiť, fitlopta bola zdrojom niekoľkých pádov, lebo mu neposkytovala stabilitu, ktorú v tom čase potreboval. Nedávno sme ju opäť vytiahli – hádže sa o ňu a teší sa z toho, ako ho fitlopta odráža naspäť. Používa ju aj ako bubon alebo futbalovú loptu.

Lopty. Mnoho druhov lôpt – drevené, látkové, plastové, gumové – masážna lopta, floorbalová lopta, golfová loptička, tenisová loptička – mäkká, tvrdá, ostnatá, stláčacia, s dierkami, s jamkami, hladká… B. zbožňuje kotúľanie lôpt odkedy mal len niekoľko mesiacov a mohol sa za nimi „naháňať“. Hoci má B. teraz už mnoho iných vecí, ktoré sa hýbu, rád sa vracia k loptám a gúľa si ich hore-dole.

lopty

Šatky. So šatkou na brušné tance sa pridáva ku mne alebo si pýta pustiť hudbu na brušné tance a chce, aby som tancovala s ním. Páči sa mu zvuk peniaštekov, ktorý šatka vydáva zakaždým, keď sa pohne. Hodvábna šatka môže byť hocičo – motýlie krídla, skrýša na schovávanie, pomôcka pri hre „Ktorý predmet chýba“…

šatky

Šlabikár jogy. Knihu zostavila K. Hodničová a kúpila som ju v našej knižnici za 1 €, keď bol B. ešte bábätko. Sú v nej fotografie a vysvetlivky k jednotlivým pozíciám, príbehy a básničky, ktoré napísali žiaci a žiačky základných škôl. B. zvyčajne otáča strany, pomenováva pózy a ja cvičím. To je jeho predstava spoločného cvičenia podľa tejto knihy.

joga pre deti
kniha jogy

Kartičky s básničkami. Pred časom som vyrobila niekoľko kariet s básničkami. Tieto sa týkajú pohybu, tak som ich dala do pohybového košíka.

kartičky s básničkami

Pohybové karty. Tieto materiály – Zdravé nôžky a Pohybová abeceda – vytvorila Marcela Kramplová. Oba sety kariet obsahujú fotografie cvičiacich detí, opisy cvikov, básničky a ilustrácie súvisiace s cvikmi. Sú to veľmi zaujímavé materiály, ktoré si B. vyberá asi najčastejšie. Môžete si ich pozrieť tu a tu.

Zdravé nôžky a Pohybová abeceda

Iné zariadenia na cvičenie

Piklerovej triangel. Rozhodla som sa ho kúpiť pred viac ako rokom, keď boli kvôli pandémii COVID-19 zatvorené všetky ihriská. Chcela som B. poskytnúť príležitosť na lozenie a šmýkanie sa vnútri. Používa ho denne na množstvo rôznych účelov – rebrík do svojej postieľky, prístrešok, miesto na uskladnenie hračiek, atď. Ten náš Piklerovej triangel vyrobili v MonToy, linky na výrobky sú tu a tu.

pikler triangel

Hojdačka. Túto hojdačku vyrobili Angel Dog a kúpila som ju, keď sa B. učil chodiť. Najprv ju používal ako chodítko, potom na ňu lozil a hojdanie samotné bolo asi poslednou činnosťou, ktorú na nej doteraz robil. Hojdačka tiež slúži ako postieľka pre B. bábiky.

rocker

Senzomotorický koberček. Odmalička mám ploché nohy, čo niekedy vie byť bolestivé, tak som sa rozhodla cvičiť a stimulovať svoje nohy. Našla som tento senzomotorický koberček a tieto balančné dosky, ktoré vyrobili Barewood. Všetci traja sme si tieto pomôcky obľúbili. Koberček sa dá ľahko prispôsobiť, keďže všetky časti sú odnímateľné. Mávame rodinné chvíľky naplnené prestavávaním koberčeka a skúšaním, ako sme ho zostavili. Balančné dosky som nazvala „štiekliace dosky“, pretože sú na nich drobné ostníky a B. sa na ne najprv bál stúpiť.

sensory mat
balance boards

Pohybové aktivity a zariadenia používame takmer denne. Niekedy som to ja, ktorá ich vyberá, niekedy je to B. Zvyčajne cvičíme vo dvojici, občas cvičím sama. Tak alebo onak, tešíme sa z cvičenia.

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.